---------------Ylvisen---------------

Strul!

2012-02-01T03:03:00.001-08:00

Det krånglar med bloggen!

Hur som helst så kör man 4 kycklingfiléer i matberedaren tillsammans med lök, paprika, lök och vitlök. Det blir en hemsk sörja! Sen steker man den som färs och tillsätter passerade tomater, kryddor typ basilika, salt, peppar, cayenne. Blir som en mager köttfärsås!

Skitblogg!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Favvo i repris

2012-02-01T02:57:00.001-08:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

En tand mindre!

2012-01-31T13:49:00.001-08:00

Felix har tappat en framtand, den andra är oxå lös. Blir mycket spännande att se hur nya tänderna ser ur, om det finns några oxå! Det kan ju vara lite si och så med tandstatusen hos personer med Downs syndrom. Vi får vänta och se helt enkelt!

Ikväll har jag gått promenad med Sofia, jag fick ihop 9,4 km, känns bra. Tror det kan bli en bra vägning på fredag!

God natt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Tisdag

2012-01-31T03:17:00.001-08:00

Samma visa idag igen, VAB Jack fm, jobb em, vi byter av varandra. Idag kunde Jesper gå till skolan och Felix är en liten stund på förskolan. Bra att kolla av om han orkar vara där efter all sjukdom vi haft.

Var ner till Tillberga med Jack och kollade upp hans öron eftersom han har så ont + att han har 39 graders feber om kvällarna, ibland. Det såg dock ganska bra ut. Skönt att slippa behandling.

Nu blir det lite vila från löpningen då jag blivit lite förkyld!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Test!

2012-01-30T09:45:00.001-08:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Uppnått mål!

2012-01-30T06:19:00.000-08:00

Det gick inte att göra inlägg igår från mobilen och 3 långa inlägg försvann, sen tröttnade jag!

Hur som helst! Jag trodde ju inte att jag skulle hinna få ihop 5 löpmil förra veckan beroende på möten och VAB osv men bet ihop och såg till att jag nådde målet!

51 km löpning
57 km promenad

Fick även till ett intervallpass inbakat i en av löppassen och ett styrkepass hemma. Maten var bra hela veckan men trillade dit på lite godis på fredagkvällen och lite mörk choklad och chips på lördagkvällen... Jag som typ aldrig äter chips! Igår kväll var oxå en tung kväll och det blev lite dumheter men jag verkar ha överlevt det med! Jag tror att mina 11 km igår gjorde dagen plus minus noll!

Känner mig lite rosslig i halsen/bröstet så det blir nog vila från löpningen denna vecka!

Ungarna är fortfarande hemma så vi delar på oss idag och jag jobbar eftermiddag. Hoppas de kan gå till skola och dagis imorgon.

Lördag!

2012-01-28T07:01:00.001-08:00

Hej hopp!! Pigga och glada? Felix verkar trött idag!

Jag har gått långpromenad och ätit bra hittills.... Syrran med barn är här och stannar på mat.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ytterligare en mil!

2012-01-27T09:42:00.001-08:00

Jag trodde jag skulle få svårt att nå mitt löpmål med 5 löpmil denna vecka men väl hemma från jobbet idag kan jag räkna ihop 4 mil! Toppen! Dessutom har jag gått 4 mil oxå! Ni fattar lyckan va? Sprang via Anundshög hem och det gick såååå sakta! Ska bli skönt att vila från löpning imorgon men en promenad blir det nog!

Lite vin och tacos på det här så ligger man skönt på soffan sen!

- Posted using BlogPress from my iPhone

- 0,2

2012-01-27T00:53:00.001-08:00

Totalt - 3,5 kg på fyra veckor. Det har stannat av men det visste jag. Det är nu jag måste kämpa för att lyckas nå mitt mål. Jag är egentligen nöjd och strävar inte just för att gå ner mer i vikt utan nu handlar det om att hålla detta under en längre period, låta kroppen följa med. Med tiden, om jag får vara frisk och hel, kommer formen komma av sig själv. Alltså den form jag hade förra året då jag kände mig lätt som en fjäder!

Idag sprang jag till jobbet, tog en omväg och fick ihop 10 km på ca timmen. Det gick väldigt sakta, jag är verkligen ingen morgonlöpare. Jag har nu mycket svårt att förstå att jag i höstas sprang Blodomloppet på 46:47. Då spöregnade det visserligen och det var bar asfalt tillskillnad från nu... och jag sprang mot en massa karlar! :) Skönt med fredag!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Nyponbars

2012-01-26T06:34:00.001-08:00

Fick ett tips av Sara om dessa nyponbars som tydligen var bra! Tänkte att när vi ändå bara går hemma och tråkar kunde vi prova. Tyvärr fanns inget nyponskalsmjöl här på Ica men de skulle tydligen beställa hem! Tummen upp! Jag gjorde idag alltså på vanligt vetemjöl så det blev inga nyponbars idag utan bara bars.... :) Nyponmjölet är för övrigt rikt på C-vitamin och antioxidanter!

Rostade cashewnötter och pumpakärnor....

Man gör som två längder som man sen gräddar och skär kakor/bitar av.

Har oxå sprungit 10 km innan mörkret föll, trodde inte jag skulle hinna få ihop 5 löpmil denna vecka men det kan gå!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vi har bestämt oss!

2012-01-25T12:13:00.001-08:00

Vi har bestämt oss ang Felix skolgång till hösten, en stor sten har lossnat från hjärtat! Undrar om det var därför kvällens 10 km kändes så lätt?!? Jag har mått så dåligt över detta och det har legat tungt på mina axlar en längre tid. Vi har skjutit på beslut, frågor och funderingar. Vi har gått och väntat på att någon ska komma och tala om för oss hur vi ska välja och tänka men det har inte kommit någon... Pressen har legat på oss, vi har stått som två stora frågetecken!

Vad vi valt, jo då, jag ska tala om det men inte idag! En teaser à la Facebook!

Felix mår bättre idag, men får vara hemma hela veckan!

Älskade fina kille, hoppas vi tagit rätt beslut <3

- Posted using BlogPress from my iPhone

Suck och stön!

2012-01-25T00:13:00.001-08:00

Hur var det nu med gnällandet.... Upp men hakan gott folk, en härlig onsdag ju!! Suck, det lät ju bra iaf eller hur?

Vaknade med huvudvärk, beror garanterat på sockret/kolhydraterna som slank ner igår av bara farten :( Idag ska bli en bra matdag! Två hårda mackor, lite kaviar, två ägg och en apelsin. Två koppar kaffe förstås! Kallt är den inne oxå och idag är även Jesper hemma och hostar och hostar! Vågar knappt säga det men det är bara jag dom klarat mig, hoppas inte huvudvärken är början på något.

Felix har legat runt 20,5 kg under en längre period, igår kväll vägde han 18,6 kg, inte konstigt med först magsjuka och nu rejäl förkylning och ev lunginflammation. Han har inte ätit nåt just på flera dagar.

Jag har denna morgon blandat i antibiotikan i yoghurten och tjatar på honom att dricka, hotar honom med att visa medicinsprutan :) Elak mamma oh yes!! Tyvärr är medicinen i mjölkform och går nog inte att blanda med Coca cola som annars är ett hett tips...

Så nu sitter vi här på varsin sida av bordet och tittar på varandra, jag tjatar om drick drick drick och skåååål! Han ser konstig ut trycker jag, beror förmodligen på att han tunnat ur... Hörs!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Jävla skitdag!

2012-01-24T09:29:00.001-08:00

Sa ju imorse att man inte ska gnälla så mycket och det ska man inte... Så jag får väl berätta istället vad vi har haft för oss idag!

Jag har alltså vabbat idag med de två små. Tyckte Felix var så andningspåverkad och hostade konstant så jag ringde Citypraktiken och fick tid kl 14.00. Hade tur och fick hjälp av mamma på stan. Dr Karin hörde direkt att Felix var snabbandad och såg att han var genominfekterad. Hon fick inte lyssna på honom men skrev ut Cefadroxil 5 ml x 2 i sju dagar. Hon misstänkte lunginflammation! Nu börjar alltså 7 dagars plågande, fasthållande och itvingande av medicin!

Eftermiddagen slutade i blodsockerfall och PMS-depression vilket resulterade i överkonsumtion av dumheter... Nå väl, ska ut och gå 11 km med Sofia snart så det kanske jämnar ut sig...

- Posted using BlogPress from my iPhone

God morgon? Eller inte?

2012-01-23T23:36:00.001-08:00

Hemma och vabbar idag. Både Jack och Felix hostar, är snoriga och har/har haft feber. Så tråkigt, vi har varit mycket sjuka här efter jul men man ska inte gnälla så mycket... Idag tar vi vara på dagen här hemma, ser på film och tar det lugnt. Ska bara fixa i köket och tvätta 10 maskiner tvätt, å ja just ja, läkartid kl 14.00. Suck och stön, hata!

Börjar med en rejäl äggmacka och kaffe!

- Posted using BlogPress from my iPhone

KLADDKAKA

2012-01-23T05:29:00.001-08:00

Frestelser dagarna igenom! Blir galen! Idag har jag motstått min egen allra godaste kladdkaka, rester från igår!! Den braiiga känslan i kroppen växer istället för magen ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Summering av vecka 3

2012-01-22T12:34:00.001-08:00

En bit kladdkaka med grädde, guuuu va gott de va! Kalaset gick bra, lite manfall vilket gjorde att det fanns fikabröd i mängder!!!

Felix har varit hängig i helgen och har haft lite krupp, nu ikväll blev Jack oxå hängig med jättejobbig hosta och andning han oxå! Satt honom i vagnen och gick ca 5 km, vet inte om det blev bättre för hans del, men jag fick iaf lite extra motion.

Familjen åt pizza medan jag åt gooood räksallad med ägg och fetaost!

Å mina uppsatta mål då?

Jo jag fick ihop 5 löpmil denna vecka, t o m 5,5 mil! Nöjd! Lägg där till 3 mils promenad oxå. Inget renodlat intervallpass men har lagt in några fartökningar i joggingturerna så det känns hyfsat ok! Inget besök på gymmet heller men har iaf kört lite styrka hemma. Mindre kolhydrater i vanlig ordning, mycket vatten och lagom med frukt, mycket grönsaker.

Veckan känns bra även om den avslutades med (igår) lite smågodis och idag med fika. Har ju rört mig mycket och det är så här livet ser ut och gott var det! Tror att det är lite PMS-läge nu oxå!

Over and out!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Hur lätt är det här då?

2012-01-22T07:07:00.001-08:00

Tur är ändå att jag sprungit 10 km på förmiddagen.

Knäckebröd från Ica finns som alternativ. Ikväll blir det pizza oxå men har förberett med ägg- och räksallad.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Rea, SPA och löp!

2012-01-22T01:15:00.001-08:00

Handlade lite på G-Star-rean igår, en jeansskjortevariant och en annan vanlig G-Star-top, fick 700 kr i rabatt! Vi var ju på stan och firade en lite försenad bröllopsdag.

På em delade vi på oss, Micke hamnade på sportbaren och jag gick till Klockartorpets-SPA för att fira han mamma som fyllt jämt! Det var jag och alla andra kvinnliga släktingar :)

Det ingick mat på hotellet som var helt ok, unnade mig sen100 g smågodis! Somnade hyfsat tidigt och fick sova till 8!

Utsikten från hotellrummet mitt i centrum! Ska springa hem från stan, vädret ser inte så jättetrevligt ut!

Vi får hem barnen kl 14.00, de har sovit hos mormor och morfar i natt. På em ska vi fira svärmor ytterligare så vi måste hem och städa! So long!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Staaaaaan!!

2012-01-21T02:40:00.001-08:00

Håll er hemma idag för idag är jag på stan och gör slut på alla mina pengar! Spa på em och middag och hotell! Toppen!

- Posted using BlogPress from my iPhone

På't igen va!

2012-01-20T06:02:00.001-08:00

Hemåt!!!! Hörs!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vägning

2012-01-19T23:58:00.000-08:00

Minus 0,3, man får vara glad för det lilla. Minus 3,3 kg på de tre veckor jag skärpt kosten och tränat lite mer fokuserat, det är bra, känner mig nöjd! Egentligen är ju inte vikten det som spelar roll utan hur jag känner mig och jag känner mig rätt bra nu! Känner inte att jag måste tappa mer i vikt utan bara hålla detta. Som bekant tar det ju mycket längre tid för kroppen att "hänga med" än vad vågen visar. Jag har helt klart minskat på fika och godis och man mår ju så bra av det. Sen går det ju inte att hålla igen hur mycket som helst när man springer och rör sig på annat vis utan det handlar mer om att avstå massa onödigt socker!

Ah, ni fattar nog hur jag tänker! Förmodligen kommer inte vägningarna på fredagarna att bjuda på så mycket WOW i framtiden utan snarare YES, veckan har varit bra!

Bjuder på en bild på min löparkjol jag köpte för ett tag sedan. Den kommer från Asics och kommer nog bli bra att kuta i till sommaren. Bilden är tagen i höstas.

Löpning till jobbet även idag, 9 km. Vilken superduper start på dagen, å sen att det är fredag är ju toppen! Hoppas ni får en fin dag!

Trött kille, trött mamma...

2012-01-19T12:53:00.001-08:00

Felix kämpar in i det sista, vägrar somna utan mig <3 Jag sprang ju även hem från jobbet (8 km) och har städat och grejat nu ikväll så det blir sängen efter Biggest looser :) Det går ganska bra att få på Felix glasögonen nu!

Mattips!
1 lök
1 grön paprika
1 gul paprika
2 vitlöksklyftor
4 kycklingfiléer

Kör allt i matberedaren. Det blir en sörja som inte är av denna värld.... Stek i stekpanna tills det blir som färs. Ha i en förpackning passerade tomater. Krydda med oregano/basilika, salt, peppar och gärna cayennepeppar. Ät med fullkornspasta! Gott, nyttigt, enkelt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fan va fint!

2012-01-18T23:33:00.001-08:00

Hej torsdag! Morgonlöpning till jobbet, eller jag ska nog kalla det en joggingtur! Det blev 7,8 km i mörker och snö! Snabbdusch på jobbet, ett ägg, en banan och kaffe! Vilken skön start! Har aldrig tidigare sprungit med ryggsäck men det gick ok, var lite orolig att den skulle studsa runt men den satt fint. Ska dock investera i en mindre variant vid tillfälle. Jag är egentligen ingen morgonlöpare men det kändes ganska bra idag. Gick upp och drack en kopp kaffe lite snabbt, 7 mandlar och sen ut :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Lite sent så här på kvällskvisten...

2012-01-18T12:59:00.001-08:00

....vill jag bara tala om att Ebba fyller 6 år idag. Älskade fina lilla Ebba!! Får jag som jag vill blir jag hennes svärmor en dag! Min familj och Ebbas familj har följts åt i snart sex år nu, så betydelsefullt! Mer om Ebba hittar du här! Grattis Bönan!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Psykologutredning

2012-01-18T03:39:00.001-08:00

Vi har i många år hört att man gör psykologutredningar av barnen med Felix diagnos för att veta lite mer var de ligger i utvecklingen. Förhoppningsvis kanske det bidrar till underlättande vad gäller skolval/skolform. Det är aldrig någon som pratat direkt med oss om detta. Sen fick jag höra att vi skulle göra det INNAN Felix fyller 6 år för sen är det för sent eller då anser Barnhabiliteringen att det inte längre är deras sak (å sen har man hört om alla skräckhistorier om barn som fått komma till stadshuset till ett kontor och träffa en okänd person och sen visa vad de kan och förstår....hur lätt är det?) utan Kommunens.

Jag tog upp detta med hab före jul och blev igår uppringd av en chef på barnhab. Hon berättade att de inte hade någon möjlighet att hinna göra det nu under våren utan det skulle isf bli till hösten. Den psykologen som finns på barnhabiliteringen nu hade inte tid! Sen sa hon att OM vi väljer särskolan gör särskolan/kommunen en bedömning (se ovan??) men hon försäkrade mig om att det var duktiga psykologer osv. HUR ska JAG kunna veta det? Sen sa hon att OM vi väljer "vanliga" skolan kan barnhab göra en utredning till hösten och visst det kan de väl få göra men jag förklade för henne att vitsen med att göra en NU är ju att man ska få vägledning inför skolstart? Hon förstod vad jag menade men sa att psykolen på barnhabiliteringen inte har tid nu och att vi isf skulle ha dragit gång detta tidigare! JA men det har ju för fan inte funnits någon psykolog under alla dessa år vi haft kontakt med barnhabiliteringen! Jo tack sa hon, det är jag den första att veta!

Ja men hur fan tänkte hon där då??

Ja jag vet inte om jag blev nå klokare i val av skolgång. Det lutar mot att Felix för börja i Hökåsenskolan där vi bor och sen får vi se hur det går!

S U CK !! HATAR DETTA! GE MIG EN KRAM FÖR FAN!

Röd om kinderna efter dagens lunchpromenad. Perfekt att äta lite snabbt och sen komma ut en stund även in det bara blir 20 min.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Pannasella

2012-01-17T11:21:00.001-08:00

Inget går ju upp mot en riktig pannacotta men det kan man ju inte trycka varje dag... 1 dl grädde innehåller 380 kalorier, riktigt mycket!

Jag brukar ibland göra en variant på pannacotta med Kesella Jordgubb Lime (ja jag har kommit på namnet Pannasella själv, ha ha), den smaken har dock tydligen utgått ur sortimentet.

I helgen provade jag med Kesella Hallon vilket oxå var gott! Den blir dock väldigt söt och 1 dl innehåller ändå 170 kalorojder. Gjorde en variant igår på Vaniljkesella, blandade 150 g av den med en burk Lättkesella, den naturella. Smälte ett gelatinblad i apelsinsaft och rörde ihop och in i kylen. En portion (mer än 1 dl) innehåller då 130 kalorojder och blir ett bra mellan- eller kvällsmål. Jag gillar den konsistensen som blir och den känns relativt nyttig och känns samtidigt lite lyxig :)

Sen har jag fått choklad från Milano som jag ska testa bara ungen jag ligger bredvid somnar ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag krymper!!

2012-01-16T23:38:00.000-08:00

15 dagar har gått sedan nystart och dags för mätning. Tappat ca 3 kg oxå, mycket vätska.

Midja -2 cm
Mage -2 cm (svårt att hitta ett namn för stället, men en bit under naveln)
Stuss - 3 cm
Lår -2 cm

Formen ovan var ett tag sedan, vad hände sen liksom? Visserligen ingen katastrof nu men känner inte riktigt igen mig. Bra fotograf oxå förstås!

Herr Poppers pingviner

2012-01-16T06:49:00.001-08:00

Det är inte så lätt att fördriva tiden med tre barn som äntligen är friska, pigga och fulla med energi. Eller lätt är det väl egentligen men hur mycket orkar man? Vi har målat med vattenfärger, fikat, ätit, busat och städat. Nu på eftermiddagen hyrde jag Herr Poppers pingviner till ungarnas lycka. Den var rätt dålig. Handlade lite godis oxå, själv fick jag några fjuttig nötter, en ruta mörk choklad, kaffe och tuggummi...

Jag vill ut och springa, långt, fort, hårt! Ta ut mig riktigt, svettas, kämpa men nä... Kommer ingenstans, imorgon hoppas jag kunna ta mig ut! Längtar!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vecka 2

2012-01-16T02:30:00.001-08:00

Vecka 2 har passerat. Två veckor med mer motion/träning, mindre kolhydrater. Veckan som gick blev ingen vidare bra vecka enligt planen, sjukdomar, möten och bortrest man bidrog till att träningsdosen blev klart reducerad. Fick dock till 18 km löpning, 3 mils promenad samt ett kortare pass på gymmet. Vägningen i fredags gick ju oxå bra, -3 kg sedan start.

Idag VAB men imorgon jobb igen. Ska göra mitt bästa för att denna vecka ska bli bra!! Helgen bjuder dock på en del trevligheter, hotellvistele, spa och firning av svärmor som fyller 60. Får köra hårt i veckan alltså!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Joggingtur

2012-01-14T07:33:00.001-08:00

Tack vare att min kusindotter Malin och hennes kompis Emma kom kunde jag och Jessica sticka ut och jogga lite. Vi sprang korta Hubborundan, jag sprang sen liiiite extra runda kvarteret och fick ihop 6 km. Jessica var jätteduktig orkade ända till gropenbacken!

Innan vi stack ut hade jag bakat Hasselnötskakor som bara innehåller nötter, torkade aprikoser och äggvita. Helt ok till kaffet och ett nyttigt alternativ!

Man mixar en påse hasselnötter, 10 torkade aprikoser, 1,2-2 äggvitor. Rullar bollar och trycker ut med gaffel, gräddar i ugnen ca 20 min, ca 150 grader, eller var det längre tid på varmare grader?? Ni får prova er fram :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Besök från Hjo

2012-01-14T03:55:00.001-08:00

Fått besök av Jessica med barn. Vi har ju jämngamla barn med Downs syndrom och har haft mycket utbyte genom åren.

Vi har gått en promenad, långa Hubborundan, rastat barnen lite ;)

Ätit god kycklingsallad och snart ska jag baka nötkakor till eftermiddagskaffet efter löpturen vi snart ska ut på :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Bröllopsdag

2012-01-13T10:41:00.000-08:00

Idag har vi bröllopsdag! Det är fem år sedan vi gifte oss och det heter tydligen träbröllop :)

En minnesvärd dag, fasen va kul det var! Vi ska fira lite nästa helg :)

Vägning

2012-01-13T01:53:00.001-08:00

Två veckor har gått på nystarten efter julledighet. Fredag och invägning, -0,8 kg, totalt 3 kg, toppen! . Nu har jag 2,5 kg kvar till löparkostymen! Kan tyckas lite och lätt men det är ju det där sista som är så svårt. Sen gäller det att hålla i så kroppen hänger med, syns ju liksom tidigare på vågen än på kroppen. På måndag är det mätning som gäller, spännande! Har några par jeans som jag faktiskt inte kunde ha (får igen dom men det känns inte som jag fick upp dom över röven) för ett par veckor sedan och jag ser verkligen fram emot att använda mina G-Star igen!

Apropå löparkostym och löpningen så går det åt skogen med mitt mål på 5 löp-mil/vecka denna vecka. Beror på att min man är bortrest del av veckan, möte på skolan, lite VAB osv men så är det ibland! Bättre tag nästa vecka!So long! :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Morgonkaffe

2012-01-11T23:25:00.001-08:00

Dagens bästa kopp! Skönt att vara inomhus idag då det spöregnar ute!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Trappträning

2012-01-11T03:17:00.001-08:00

Ha ha som vanligt är det då kallt på jobbet så man blir alldeles iskall om fingrarna... Gick två vändor upp till vån 12 på lunchen så nu är man varm igen!

8 fördelar med att gå i trappr:
* Du stärker och stabiliserar både leder och skelettet i hela underkroppen, speciellt vadmuskler och höftböjarna.
* Du stramar upp lår- och sätesmuskler avsevärt
* Du tränar coremusklerna
* Bättre kondition
* Förbränningen skjuter i höjden
* Du är inte beroende av gymmets tider
* Utmanar och stärker kordinationen
* Annorlunda träning

Om du går upp till vån 5 (20 trappsteg) två gånger varje dag i ett år förbränner du 2 kg fett/år, 20 kcal/gång, 14 600 kcal/år. Detta beräknat på en person som väger 70 kg.

Källa: Iform

- Posted using BlogPress from my iPhone

114 + 139

2012-01-11T00:40:00.001-08:00

Förra året sprang jag ca 114 mil och gick 139, det blir 253 mil tillsammans :) Fattar ni va tjock jag hade varit om jag inte rört mig ha ha....

- Posted using BlogPress from my iPhone

Planering

2012-01-10T08:48:00.001-08:00

För att få till träningen i en ganska hektiskt tillvaro gäller planering. Som idag tex: Direkt från jobbet till dagis och sen fixa mat och in med den i ugnen samtidigt som man servar ungarna :). Direkt när Micke kom hem stack jag ut och sprang 10 km i ganska högt tempo mot vad jag haft den senaste tiden. Jippi, farten fanns där! När jag sen kom hem stack Micke iväg på innebandyträning med Jesper. Lite styrka i hallen och serva ungarna igen med banan och datorer mellan övningarna :) En efterlängtad stretch, mat och dusch! Klockan är snart 18 och jag kan snart slappa på soffan NÖJD!!

Ikväll blev det en köttfärsgratäng med två tunna lager potatis. En lagom portion med sallad och keso! Toppen!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Måndag!

2012-01-09T13:31:00.001-08:00

Ny vecka, önskar det vore fredag.... Upp med hakan!!

Bra mat!! Höll på att frysa arslet av mig på jobbet och gick iväg på lunchen till sjukhusets högst trapphus och gick med dubbla steg upp till våning 12 x 2 = varm! Fin utsikt :)

Tog mig igen måndagen och lagade sen spagetti och köttfärsås. Hade ont om spagetti så jag gjorde en omelett till mig istället innan jag och Sofia gick 10 km i halkan och kylan.På kvällen fick Felix får låna Ipaden en stund, här sitter han och sorterar olika saker. Jädra bra grej det där, tips på appar??

- Posted using BlogPress from my iPhone

Första veckan

2012-01-08T23:36:00.001-08:00

Känns som om jag hållit på i en evighet men bara en vecka.... :)

Jag satte ju upp lite riktlinjer förra helgen, dax för utvärdering!

Mindre kolhydrater/Rivstart sockeravgiftning: Det har har gått bra, har dragit ner kraftigt på pasta, potatis osv. Inte ätit mjukt bröd, inget godis. Fikade en tårtbit när Jack fyllde år men det får anses ok å gott var det!

5 löpmil/vecka (varav ett intervallpass):
Måndag: 17 km
Onsdag: 5 km
Fredag: 15 km
Söndag: 20 km
Totalt: 57 km=Uppnått!
Intervallpass: Inget!

Jag kan därpå lägga till 20,5 km promenad uppdelat på två tillfällen.

Bilder från igår då blogger strejkade. Underbar eftermiddag med sol!!

Gymmet: Nej inget gym!
Styrka Hemma: Armhävningar, mage, dock inget pass att skryta om.

Invägning i fredags: -2,2, bye bye vätska!

Får se första veckan som godkänd!

- Posted using BlogPress from my iPhone

20 km

2012-01-08T08:59:00.001-08:00

Jag tycker psykiskt det är lättare att springa från punkt A till B och inte en runda och sen hem igen. Det är därför jag ofta springer dit vi ska eller hem från där vi varit. Det är oxå ett sätt att hitta träningstid/träningstillfälle.

Det kan oxå funka att uträtta ett ärende på vägen vilket oxå ibland gör att man hamnar på vägar man aldrig sprungit på tidigare eller i alla fall inte så ofta.

Dagen runda gick först till Hovdestalund (8 km) och blombutiken där. Köpte 2 förpackningar tulpaner och sprang till Rönnby (1,5 km). Ringde på hos min kompis Maria som fyller år men hon var inte hemma så jag dumpa blommorna i trapphuset och vände hemåt (hade inte tänkt stanna ändå men hade varit trevligt att se henne). Sprang genom skogen, genom Önsta Gryta, Finnslätten och runt området här hemma ett par varv på slutet, totalt 20,01 km!

Blogger bildvägrar tyvärr!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Bio och bonus

2012-01-07T07:01:00.001-08:00

Bion gick bra. Felix och Jack tyckte det var roligt även om Felix satt åt fel håll i 20 min... Han gillade inte reklamen och allt annat som visades innan men så fort filmen började så vände han på sig. Sista 30 min fick jag ta fram godiset men annars satt se still! Kul! Efteråt blev det McDonalds till ungarnas lycka, jag gjorde bra val och det får anses ok. Det blev en bonuspromenad till Ica på em så det gick på ett ut! :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vad ska du träna idag?

2012-01-07T01:17:00.001-08:00

Det var mörkt när jag gick hemifrån men hann förstås bli ljust innan jag var hemma, solen var på väg upp! Så nice med frukost! Det var kallt och väldigt halt!

Jesper har åkt iväg på fotbollsträningsläger i Skinnskatteberg över dagen. Vi andra ska gå på bio, Alvin och gänget 3. Felix har aldrig varit på bio tidigare, intressant att se hur det går.

Så... Vad ska du träna idag? Jag hoppas hinna med ett styrkepass hemma på eftermiddagen. Förresten så handlar det inte om tid utan om lust.... Men jag har ju mitt mål!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag har ett mål och ska dit!

2012-01-06T22:52:00.001-08:00

Lördag morgon och långpromenad. De andra sover och jag är ändå vaken. Tyvärr sover nog även mitt promenadsällskap....

Tårtan igår var god och satt fint!

15 km

2012-01-06T04:21:00.001-08:00

Underbar dag! Löpningen kändes dock så där... Rätt kallt, tung i kroppen och jag ville bara hem. Jag kämpade på bra men kan inte skryta om någon fart. Sprang mot Anundshög, Bjurhovdaspåret och hem. Hade tänkt få ihop 20 km men kroppen och huvudet ville annat.

Lunch och sen kalas!

- Posted using BlogPress from my iPhone

- 2,2 kg

2012-01-06T01:27:00.001-08:00

Vätskan har lämnat kroppen, skönt! Socker är ett gift som en svullen :) Nu är det alltså 3,3 kg kvar till Göteborgsvarvskostymen. Starten går den 12 maj!

Idag ska vi fira Jack som fyller 4 år. Fika på eftermiddagen men kommer även bjuda på hårt bröd och ost som ett alternativ. Ikväll kommer Elisabeth och Micke med barn och då ska vi äta Tacos och SEN ska jag oxå äta tårta! Men nu ska jag ut och springa! Hörs hej!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fettopaj

2012-01-05T10:39:00.001-08:00

Blev en låda från frysen, fettig grönkålspaj! Ska gå milen snart med Sofia så det får vara ok! Gott!

Sen har jag och Felix gått en brottningsmatch, klippte honom mycket men det växer ju ut igen!
Han gillar det inte och inte jag heller :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

300

2012-01-04T12:25:00.001-08:00

Efter att ha varit hemma med Jack och Felix idag var det skönt att sticka iväg på en BHA-behandling. Gör susen för nyllet!

Efter maten stack jag ut på en kort jogg med mål att bränna 300 kalorier och det gjorde jag men det var kallt och halt.... Jag sov endast 3 timmar i natt så det fanns inte ork till nå mer, tack och god natt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

VAB (och fuskvägning)

2012-01-04T03:48:00.001-08:00

Man ska inte väga sig så ofta, helst inte alls. Mycket bättre att känna efter "hur mår jag", "hur känns det i kroppen", "hur sitter kläderna" och istället mäta kroppen om man vill SE att man minskar/ökar :)

Var hur som helst tvungen att få ett hum om vätskan börjar försvinna ur kroppen och det har den, nästan -2 kg på tre dagar. Kolhydratssvullnaden lägger sig rätt snabbt. Skönt! Snart vet jag mer exakt hur mycket det är kvar till att komma i Göteborgsvarvskostymen!

Hemma och VAB:ar idag, Felix är sjuk. Håller på att sannera huset och sen pratar vi inte nå mer om det....

Frukost! Älskar frukost! A-fil och hemmagjord müsli med nötter, mandlar och vita mullbär mm.

Lunch! Räkor, avokado, keso och ett ägg. Kaffe och några vita mullbär på det!

Åter till städningen! Hörs hej!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Så, hur gick dag nr 2?

2012-01-03T13:41:00.001-08:00

Det bidde ingen motion/träning idag, inte ens en promenad men så är det ibland även om det är ganska ovanligt.

Jespers innebandy har dragit igång igen med allt vad det innebär (mat innan träning och Micke är ledare osv). Det innebär ju förstås mer planering och mindre tid till löpning osv. Det innebär oxå lite egen tid med smågrabbarna, men idag har vi mest tjatat och bråkat om tv-apparater, datorer och telefoner....

Mitt i allt kaos lagade jag mat, det blev vanlig lasange till övriga familjen och lasange med zucchini (hade bara i ett par plattor i min, blir 1/2 platta för portion), lagom med ostsås! Felix äter ju inte förstås, till slut fick han iaf en banan och en smörgås. Han är himla kinkig och jag har inte mage att låta honom somna hungrig bara för att han inte vill ha min mat :(

Jag känner att vätskan är på G att lämna kroppen, det går rätt fort! Ska fuskväga mig imorgon för att se, nyfiken i en strut!

Just ja, hittade ju en skål med chokladdragerade hasselnötter glömd i ett skåp... Fan va gott, men jag tog inga.... Dag 2 avklarad.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Kronjuvelerna

2012-01-02T23:28:00.001-08:00

Höll på att glömma varför denna blogg startades från första början! Det var ju pga vi fick får Felix med Downs syndrom. Berätta om vårt högst normal liv, hålla kontakten med andra familjer som också har ett barn med en extra charmkromosom! Meningen var också att våra anhöriga skulle hänga med i träningen och allt som händer kring Felix men där har det inte riktigt blivit som jag tänkt. Vi är dåliga på att "jobba" med Felix och förmedla allt vi ändå gör och våra anhöriga har inte tiden att sitta och läsa min blogg hela dagarna :) ja eller typ, nåt sånt!

Hur som helst så har bloggen mer och mer handlat om vardagen med Felix (och de andra ungarna) löpning och mat! Det känns rätt skönt! Allt som är jobbigt skjuter vi åt sidan just nu. Val av verksamhet för Felix till hösten, undrar om jag kan skjuta på det en dag till, JA men då gör vi det.....

Igår började Kronjuverna på TV. Jag tänkte först jag skulle sett filmen när den gick på bio men valde bort den när jag fick höra att det var lite av en gråtfilm. ORKAR inte :( Jag fick även höra att det var en väldigt fin film ändå. Killen i filmen är dessutom väldigt lik Felix säger dom som sett den. Tänkte dock att jag skulle se serien (eller vad det är) nu när den gick på TV men i sista stund blev det "Sommaren med Göran" istället. Min stora skräck är ju att Felix ska bli utanför, lurad och retad... :( Så känner nog alla föräldrar vare sig de har ett barn med funktionshinder eller inte.

Jag är väldigt glad att vi har Felix, han är en glädjekälla och en tillgång. Det är oxå mycket som är jobbigt men det är ju inte Felix som är jobbig utan samhället, alla fördommar, alla jobbiga regler, myndigheter, Försäkringskassan, försäkringsbolag, val hit och dit, orättvisor! Själva Felix är ju bara så himla mysig (och om det nu är någon storebror som läser detta så är du Jesper precis lika bra och mysig ;).

På bilden ovan är Felix 3 år och under 5 år.

Någon som sett filmen/serien (gårdagens program)?

17 km

2012-01-02T12:12:00.001-08:00

Ja så här glad blir man efter 17 km löpning!

Sprang över Finnslätten, Malmaberg, Cityringen, ringde vänner till mina föräldrar och bad om en vätskekontroll :) å sen vände jag hemåt. Till min förtjusning sprang jag om Sofia och Camilla vid Coop Stenby, fick lite nya krafter!

Sprang inte så fort och sen blev det rätt halt så jag tog det lite lugnt. Förbrände 1000 kalorojder! Toppen!

Lite magträning på köksbordet och armhävningar max x 3. Jävlarns va svag jag blitt!! Tidigare gjorde jag ganska lätt 30 armhävningar nu typ 10 st (x3).

Nu ska jag räkna ihop dagen i ShapeUp och se var jag landar... Det har varit en bra dag utan godis och fikabröd!

- Posted using BlogPress from my iPhone

App

2012-01-02T03:24:00.001-08:00

Jag har använt appen nedan tidigare och lyckats bra, den är verkligen bra! Den heter Shape up och håller koll på hur mycket du ska äta och sen lägger du in det du stoppar i dig och vips så har du kontroll och fläsket försvinner!

Köpte lite tillskott att ta ett par gånger om dagen för lite extra energi! Har bara hört bra om denna!

Lite krom mot sötsuget blir nog oxå bra! Kan ju iaf inte bli sämre.... :)

Åsså lunchen, keso, köttfärsbiffar, rotsakssallad och massa vatten! Hej vad det går!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Värre än jag trodde :)

2012-01-01T23:57:00.001-08:00

Gubben skulle egentligen vara :( men va tusen, nytt år nya möjligheter!

Invägningen då? Jo 5,5 kg + (!!) INTE över julen utan under en längre tid! Så idag är det skärpning och tillbaka i form! Jag har gjort detta tidigare, jag vet hur man gör, jag kan och det kommer gå bra! Ops, det lät kanske kaxigt men det finns liksom inget annat!

Har vägt och mätt, planerat och funderat och BESTÄMT mig! Rapportering kommer på fredagar!

Hej keso, hej då pepparkakor! Erkänner att jag nog ätit två av dessa burkar själv, fick en liten chock igår när jag hittade fyra (!!) tomma burkar i mitt "burkskåp".

Besöksstatistiken på bloggen pekar rakt upp, förhoppningsvis är det fler som blivit tjockisar under julen och behöver inspiration (:oD ??), eller så är man bara nyfiken på hur det kommer gå!

Som avslutning! Jag är medveten om att jag inte är tjock, inte BEHÖVER tappa 5 kg. Är oxå medveten om att muskler väger mer än fett (men har knappast gått upp i muskler under julen, dessutom styrketränar jag så lite att jag aldrig kommer gå upp i vikt pga ökad muskelstyrka). Sen handlar det inte om hur mycket jag väger utan mer känslan när jeansen sitter på och hur löpsteget känns (vikten blir ju förstås ändå det man tittar på just nu). Just nu har jag jeans som jag inte kan ha, löpsteget är tungt, röven springer en meter bakom liksom.

Jag har mitt mål med Göteborgsvarvet, och det kommer gå bra *håller tummarna *!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Nu så, längst ner på botten...

2012-01-01T10:59:00.001-08:00

För en stund sen fick jag veta att jag var en inspirationskälla! Toppen! Va glad jag blev!

Idag är jag inget föredöme direkt, eller ja, min dag skulle kanske bevisa att jag oxå äter skräpmat och ligger på soffan men ändå kommer igen imorgon. En del tror faktiskt inte att jag gör annat än att vara ute och går eller springer, men de som känner mig vet att jag ÄR en gottegris :)

Just nu känner jag mig långt nere på botten, djupt nere i sockerträsket, det känns som om jag har fett upp till öronen! Gick en timme i snöovädret med Sofia men vad hjälpte det...., se nedan!

Nyårsdagen är den dagen då vi svenskar äter mest pizza på hela året och imorgon måste vara den dagen då flest svenskar börjar banta :) Fan vilket fult ord BANTA! Själv börjar jag mitt sunda liv imorgon, men bantar gör jag inte, det gör bara kärringar ;)

Efter pizzan gjorde jag matlådor! Hemmagjorda köttfärsbiffar som jag ska äta tillsammans med rivna morötter, vitkål, purjolök (olivolja och vinäger) och keso! Ja så får det bli! Formen ska tillbaka!

Imorgon är det dax för jobb och dagis men även för invägning. Jag är fullt medveten om att jag är kolhydratssvullen och att jag druckit dåligt med vatten. Kvällens pizza har nog bundit en hel del vätska oxå... Räknar med att jag ligger 5 kg över tävlingsformen men att jag på fredag har 3 kg kvar att tappa (därmed inte sagt att jag kommer tappa 2 kg fett på fyra dagar utan typ bara vätska). Vi får väl se....

Är ni med mig?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Snart så, snart....

2012-01-01T05:18:00.001-08:00

Sista dagen inför starten på resan mot Göteborgsvarvet. Äppelpaj med vaniljsås blir dagens lunch! Inte ett dugg bra men det var gott... :)!!

Sen då, hur ser planen ut?

• Rivstart med sockeravgiftning!
• Minska intaget av kolhydrater rejält (iaf till en början, sen hitta en bra balans)!
• 5 löpmil/vecka (detta är en önskan)!
• Ett intervallpass i veckan
• Besöka gymmet minst 1 gång/vecka
• Köra styrka hemma minst 1 gång/vecka
• Skippa överkonsumtionen av godis och fikabröd
• Invägning fredagar (givetvis rapport här), ligger ca 3 kg över tävlingskostymen...

Ska åka och handla en massa bra mat idag. Just nu gapar kyl, frys och skåp tomt på nyttigheter och bra alternativ! Känner mig otroligt laddad och det ska bli skönt att sätta igång! Kommer bli tufft men det kommer bli bra!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Nyårsafton

2012-01-01T00:21:00.001-08:00

Efter att ha firat min kusin packade vi om och åkte sen till Micke och Elisabeth. Vi började med att basta!

Mysfaktor ute i trädgården, vi grillade kyckling och kött, fantastisk gratäng till!

Innan vi gick på efterrätten åt vi frukt och testade chokladfontänen, kul grej!

Vi gick ut vid tolvslaget men när det började smälla blev Felix rädd, han gillade det inte, det var likadant förra året.

Vi skulle gå hem men eftersom jag lyckats packa med två vänsterskor fick vi skjuts!

Sista milen för i år!

2011-12-31T03:42:00.001-08:00

Fick sällskap av Antonio imorse på en nyårsmil! Toppen! Turen gick över Tillberga och landade på 11 km. Nöjd! Underbar morgon!

Räknade ut att jag sprungit ca 115 mil i år vilket jag är mycket nöjd med!

Nu ska vi ner till min kusin som fyller år, vi ska få lunch. Grattis Gunilla!

Gott nytt år på er om vi inte hörs nå mer idag! Gissar dock på att det kommer lite mer bilder ikväll när vi ska till Micke och Elisabeth på Nyårsfirande!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Tårta!

2011-12-30T06:46:00.001-08:00

Födelsedagskalas för Alex! Finns ingen hejd på godsakerna!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Trött i hövvet!

2011-12-30T03:05:00.001-08:00

Igår kväll blev vi upphämtade i taxi. Resan gick mot Limone. Sällskap Sofia och Tony! Jag glömde telefonen hemma så det blev inga bilder men vi åt såååå gott: Pastarullar med salami och grädde, semifreddo, gott rödvin och till sist en drink på Skybar i Skrapan!

Tack kära vänner för en trevlig kväll och tack till barnvakterna! Inte så ofta man blir överraskad med taxi okänd destination. Idag är jag lite tung i huvudet, har sovit som en kratta men en fantastisk kväll så klart det va värt det! :)

Sofia och jag på mitt bröllop 2007

Håller på att fixa lite inför morgondagen och Nyårsafton! Jag ska göra förrätt och efterrätt och håller på att förbereda lite :)
- Posted using BlogPress from my iPhone

Jobbigare än Wordfeud

2011-12-29T07:19:00.001-08:00

Jesper och jag spelar Alfapet men det var så jobbigt att tänka så vi tog en paus...

Jack är bra sugen på att förstöra vårt spel....

Ikväll ska vi ut på nåt, vi blir hämtade kl 18 av Sofia och Tony, mormor och morfar är barnvakt. Vi får nog en trevlig kväll!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Lämnade röran...

2011-12-29T01:38:00.001-08:00

.....och gav mig ut på 11 km löpning istället. Shit va tung ja blitt! Var klädd alldeles för varmt oxå. Bort till spåret, ett varv och sen långa Hubbo. Jossan lekte med barnen. Tack!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Morgonpromenad

2011-12-28T00:43:00.001-08:00

Passade ju på igår att gå till och från jobbet när jag ändå inte behövde lämna nå barn på dagis, likadant idag oxå, 7,6 km till jobbet och 7,6 km hem! Idag var det dock 10 grader kallare än igår.

Man kommer knappt ihåg hur det såg ut förra året med all snö! Ikväll ska jag åka till Mora och hämta Jesper och Alva som varit i stugan i Idre med farfar, vi möts upp på Donken. Först ska det dock jobbas!

Stretch

2011-12-27T03:08:00.001-08:00

Har lite känningar i högerknät efter gårdagens 12 km och får skärpa till mig med stretchingen igen!

Jobbar idag och passar på nu på lunchen att dra ut benet. Gick hit imorse i stormen och ska gå hem med. De två små barnen är hemma med Micke och Jesper är med farfar i Idre.

12 km

2011-12-26T05:47:00.001-08:00

Fettot har varit ute på en löp. Äntligen! 12 tjocka kilometrar. Hemifrån, via centrum och längs Mälaren och hem till mamma och pappa på mera mat! :) Ingen ordning alls men snart så!

Det blåste ganska mycket och var inte alls speciellt trevligt men behövligt!

Stannande vi Himlabacken och skulle köra intervaller men det var alldeles för halt tyvärr!

Barnen väntade på balkongen, ser ni dom? :)

Nöjd Ylvis i hissen på väg upp. Dusch och mat halleluja!

Fetto

2011-12-25T10:21:00.001-08:00

Juldagen har nu oxå passerat, massa mat och godis. IGEN! Så jävla proppis-tjockis! Ja ok, jag pressar fram dubbelhakan men känner mig som en julgris!

Jullunch hos syrran, gick visserligen dit men det hjälper ju knappast efter dagens alla goda intag. Blev iaf hungrig igen efter den gigantiska frukosten....

På eftermiddag kom barnens farmor och faster och nu har vi landat i källaren men PS3 Move. Vi har hur mycket gott som helst där uppe och Göteborgsvarvsformen känns verkligen långt borta :)

Imorgon ska jag springa hem till mina föräldrar, ska springa en omväg tror jag, får se hur det känns!

Ja mina julklappar då! En brandfilt, hårspray, torkhandduk och en sån där grej man sätter i iphonen för att kunna spela musik i vilken stereo som helst, ja eller nåt, en sån trådlös grej, funkar typ i bilen oxå.

- Posted using BlogPress from my iPhone

God Jul

2011-12-24T02:12:00.001-08:00

Hoppas ni alla får en toppen dag och glöm inte att äta ordentligt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

22 portioner gröt

2011-12-23T14:07:00.001-08:00

Syrran kom förbi en sväng. Vi åt lite skinka och gröt! Har gjort klart det som går att förbereda, kokat gröt bl a, hur mycket som helst :) Vi vann inget på Bingolotto heller men 25 spänn på en Trisslott! Alltid nåt! Ska bli skönt att gå och sova! Har nog aldrig varit så lugn dagen före julafton, skönt!

Felix höll ut till 23:00, somnade i Mickes knä, smutsig och med glasögonen på...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Invägning ;)

2011-12-22T23:44:00.001-08:00

Hm, ligger 1 kg över min "svensson-plan" och 2 kg över "Göteborgsvarv-vikten"! Men vem orkar bry sig om det när det är dagen före julafton och när det finns barn som svälter? 1 kg, en fis i rymden, 2 kg, ja jag överlever nog det med!

Hoppas ni år får en fin dag! Mer kaffe och choklad åt folket! Det är snart måndag och januari så passa på!

Blev så putt imorse när jag skulle få sova till kl 7 men vaknade kl 6! Fick visserligen mycket gjort nu på morgonen men jag hade behövt sömnen!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Efterlängtad mil

2011-12-22T21:19:00.001-08:00

Fick en del gjort efter jobbet idag, skönt! Det börjar kännas som att jag har julen under kontroll!

Jag har ju inte rört mig på två dagar men igår var det dax, äntligen!! Löpningen har hamnat lite åt sidan men det får så vara även om det känns trist. Gick milen med Sofia, vi hann avhandla en hel del :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Paj!

2011-12-21T23:48:00.001-08:00

Min snälla mamma gör nästan all varm mat på julafton vilket är så otroligt skönt! Men eftersom jag är en FixarFrasse måste jag ju göra något själv oxå. I år har vi en Grönkålspaj med valnöter och cheddarost på julbordet! Den är toppengod! Den står nu snällt i frysen och väntar! Tippen toppen snoppen!

Motionen lyser med sin frånvaro men ikväll hoppas jag kunna gå en långpromenad och imorgon tror jag att jag går fram och tillbaka till jobbet då ungarna är lediga.
- Posted using BlogPress from my iPhone

Det är jobbigt nu!

2011-12-21T03:00:00.001-08:00

0 karaktär, massor med choklad överallt, skavsår! Ingen lust att vara skärpt, inte lust att vara sockerhög och svälld heller! Förvirrad!? Jag är ju liksom "all in" på det jag gör, oftast. Vilket innebär för mig att det är svårt att träna bra och äta bra när det ändå kommer en jul snart med en massa goda dagar...

Förra julen var perfekt, lätt som en fjäder och tränade superbra, njöt verkligen av allt gott för det var jag värd! I år har låren redan svällt, jag ser äppelstora kinder när jag tittar neråt om jag kan då hakan tar i..... Nja, tar väl i en del men det är KÄNSLAN mina vänner som jag går på just nu och den är SKIT!

Det blir dock en bra jul hur som helst! Jag kommer ta tag i kost och träning i januari (nu moffar jag ju inte varje dag och har inte lagt av med träningen men det är ingen kvalitutt på nåt just nu) och det blir en Göteborgsvarv i toppform i maj. Får jag bara vara frisk och hel kommer det även bli ett personbästa! Var så säker!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Måndag

2011-12-19T22:52:00.000-08:00

Vi har startat en ny tradition ihop med Micke och Elisabeth. Någon kväll före jul träffas vi och äter lite gröt och skinka och sen pysslar vi tillsammans. Min mamma var dagmamma för ca 20 år sedan och hon hade en massa pysselmaterial kvar som jag fick för några år sedan, superbra grejer!

Varje år blir det likadant, vi äter tillsammans och pysslar tillsammans sen tröttnar barnen och vi vuxna blir kvar själva runt bordet. Vi har dock roligt och skapar de mest kreativa konstverken..... Jag var dock lite splittrad då jag lovat att baka en Norrlandskaka till jobbet så jag sprang lite emellan på slutet. Tyvärr försvann alla bilderna jag tog eftersom jag tog korten rakt in i blogginlägget men skickade aldrig iväg det just då, sen spelade Jack något på mitt telefon och allt försvann, ja ja det blev mest tok!

Sen blev det en seeeeen promenad med Sofia, väldigt skönt väder men tyvärr fick jag ont i mitt skavsår så nu måste jag nog avstå lite träning några dagar (ger mig fan på att det blev så eftersom jag häromdagen skrev att det enda som stoppar mig från träning var bl a skavsår). Katastrof eftersom jag blivit så jävla tjock! Hur som helst, i januari börjar operation Göteborgsvarvet och då ska jag hitta formen igen! Jag kan, jag vill och jag ska! Tills dess njuter jag av allt gott!

Det är bara att gå ut!

2011-12-18T10:16:00.001-08:00

Finns nästan inget som stoppar mig för motion/träning! Regn, snö, värme, blåst, tidiga morgnar, helg! Det skulle vara skavsår, skada och sjukdom då förstås, de tre S:n :) Förra vintern sprang jag upp till -14, eller säger man kanske ner till?

Ikväll blev det 8 km promenad med Sofia, vi fick slita rätt bra och förhoppningsvis förbrände jag 10 av 100 st knäck! Så lite så det nästan blev onödigt med träning, skulle behöva gått till Köping för att hamna på +-0 efter den hör helgen :S

- Posted using BlogPress from my iPhone

Knäckspruta

2011-12-17T06:54:00.001-08:00

Världens bästa grej! Knäcksprutan!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Lilla julen

2011-12-17T05:00:00.001-08:00

Varje år helgen innan julafton firar vi jul med farfar och barnens kusiner på Mickes sida. Regn/snö men vi har kul ändå!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Gyllene M:et

2011-12-16T10:23:00.001-08:00

Kvällsmat! Felix äter bara pommes men blir lika lycklig varje gång han får åka till McDonalds...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:LITSLUNDA,Västerås,Sverige

Dubbla pass

2011-12-15T13:53:00.001-08:00

Syrran kom ut och tog hand om barnen en stund och jag stack ut och sprang 10 km. Sen kom grann-Jossan över och passade ytterligare en stund då jag skulle träffa Sofia en stund, blev 8 km promenad till, toppen!

Keso med müsli, kändes nyttigt och faktiskt väldigt gott, lite vita mullbär oxå!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Choklad

2011-12-15T03:00:00.001-08:00

Jag som hållt mig borta från chokladasken hela veckan skulle idag unna mig EN bit till kaffet! Tyvärr eller kanske snarare bra (?) fanns det bara körsbärslikören och jordgubbscremen kvar, den sistnämnda fick duga! Kaffet innehöll dock en massa sump och chokladen smakade skit...

För övrigt har jag gjort massor inför julen, skönt! I helgen firar vi med farfar så jag har förberett en massa inför det. Städade av hemma igår, våra golv blir såååå snabbt snuskiga av kladdande barn! Dessutom far jag tydligen fram som en ångvält i köket och bidrar väl till en del själv jag med.....

Träningen då? Jo jag sprang 10 km i måndags, gick 11 km i tisdags, gick 5 km igår och idag blir det förmodlingen 45 min löp och 45 med promenad, promenaden med Sofia. Svårt när man vill både och, både löpa och snacka skit så då kör vi 50/50! Imorgon blir det förmodligen gymmet.
- Posted using BlogPress from my iPhone

Skulle vara obligatoriskt...

2011-12-14T04:41:00.000-08:00

....för alla att lyssna på DETTA!

Min lilla tomte har nu blivit ett år äldre!

Nyttiga nötkakor

2011-12-13T09:50:00.001-08:00

Hittade detta recept hos Suz, nyttiga nötkakor! Helt ok för den som vill ha ett bra alternativ till kaffet.

Jag gjorde min egen variant för att göra av med hela nötpåsen.

1 påse hasselnötter
Ca 10 torkade aprikoser
1,5 äggvita (hade nog funkat med 2 vitor)

Mixa allt till en smed/deg och forma till bollar. Lägg på en plåt och tryck med en gaffel. Grädda ca 10 min i 150 grader. Det ska bli 20-25 st men jag fick det bara till 19 st fast jag hade mer smet... Gjorde mina alltså lite större vilket gjorde att det behövdes gräddas lite mer. Tror oxå att man kan öka värmen lite mer eller så har jag en dålig ugn.

Ovan ser ut som en köttbulle men smaken blev helt ok, går att klämma ett par som ett mellanmål!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Stark i sinnet av fysisk träning

2011-12-12T02:10:00.001-08:00

Wihooo!! Fått diplom för mitt arbete som friskvårdsinspiratör! Kul! Nu superbra föreläsning av Camilla Duberg, det handlar om det som överskriften säger.

Avstod lussebullen och åt mandlar till kaffet, bra! Åt dock fler än de tre på bilden...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Zzzzzzzzzz

2011-12-10T09:10:00.001-08:00

Till en början var Felix rädd för lilla Bella men nu går det bra

Pajkoma efter äppelpajen... Ungarna kollar på Alvin och gänget och jag och Jessica ligger på soffan. Jag har t o m sovit en stund, så skönt....

- Posted using BlogPress from my iPhone

Löve!

2011-12-10T05:19:00.001-08:00

Felix och Ebba <3

Långpromenad innan pajen :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Nöjd Ylvis

2011-12-10T01:32:00.001-08:00

Skööönt och bli bortskämd! Dukade bord, vin och soffan!

Felix har glasögonen på hela tiden och sov till 9 imorse, vad har hänt? :)

Nu ska vi ut på byn och kika, kanske köpa någon julklapp och sen gå en långpromenad. Har hört att det vankas äppelpaj på eftermiddagen! :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Drar till Hjo!

2011-12-09T07:00:00.001-08:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Landstingslunch!

2011-12-09T03:05:00.001-08:00

Svindyrt och inget speciellt alls, men hyfsat mättande!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Jobba jobba joooobba!

2011-12-08T13:31:00.001-08:00

Ja imorgon ska jag jobba igen! Går dock hem lite tidigare då vi ska till dagis på Felix luciafirande! Tomtekläderna åker på redan på morgonen för att vara säker på att han har dom på sig när set väl är dax :)

Har inte bestämt mig än men ev åker jag till Hjo imorgon kväll, beror lite på vädret, eller det beror BARA på vädret om vi kommer iväg eller inte. Det är bara jag och Felix som ska åka, vi tänkte hälsa på Jessica och hennes familj!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ut, in!

2011-12-08T02:35:00.001-08:00

Det tar 30 min innan man kommit ut, sen är man ute en kvart och sen vill man in... Vi är verkligen ingen "ute-familj"! Skönt att få lite luft ändå men det var kallt!!

Felix är ganska snorig, hoppas det försvinner fort!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

VAB

2011-12-08T00:06:00.001-08:00

Felix hade haft det bra igår på Junibacken men teatern ville han inte se och sås på köttbullarna kan man ju inte ha... Han hade varit rädd på det där tåget som man åker men för övrigt så var det en hit!

Han hade varit väldigt snorig dock så han får vara hemma idag, bättre han kan gå imorgon när det är luciafirande.

Ska ta tag i hemmet och sen försöka klippa Felix och Jack.... Ev går vi ut en kvart i snön.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Va fan...

2011-12-07T05:51:00.001-08:00

Kan meddela att jag precis tog mig in i bilen...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Varmt och skönt!

2011-12-07T02:22:00.001-08:00

Tror landstinget drar in även på värmen på lasarettet, eller så vill dom att de anställda ska springa i trapporna för att hålla värmen! Blev en sväng upp till våning 13 på vägen till akuten (hämta journaler) så nu är jag varm igen!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Junibacken

2011-12-07T00:22:00.001-08:00

Felix är på väg till Stockholm med farfar och sambo. De åker tåg och sen spårvagn ut på Djurgår'n och Junibacken. Spännande dag för Felix!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Recept!

2011-12-06T23:27:00.001-08:00

Har haft besök av två kollegor från jobbet, vi åt Grönkålspaj med cheddarost och valnötter och Saffranscheesecake med pepparkaksbotten. Jättegott alltihop om jag får säga det själv! Tog kort men Felix hann ta bort dom innan jag han publicera dom. Testa gärna recepten! Jag fick även en jättefin "jultavla" men som sagt, Felix hann ta bort bilderna...

En annan god cheesecake som jag fick häromdagen var Pernilla Wahlgrens.

Ingen träning idag!

12 km

2011-12-05T11:11:00.001-08:00

12 km med Elisabeth i mörkret, vi sprang runt Finnslätten och lite till. Kallt och blåsigt men det gick bra!

Sprang i mina nya kompressionstights, gick super även om jag kände mig tung som en sten!

Hemmagjord müsli med svarta mullbär, mycket gott och nyttigt! Jag gillar dock de vita mullbären bättre!

Jack tjatade hål i huvudet på mig om att få baka pepparkakor så vi gjorde det, Jesper hjälpte till, Felix sa Nej tack! Det går ju ganska fort bara man sätter fart och vi hade bara en halv köpedeg. Vi bakade fiskar :) Jag gjorde en kaka sen fick han ont i örat!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Det närmar sig

2011-12-05T03:23:00.001-08:00

Redan lucka 5! Trodde aldrig att Felix skulle godta att bara öppna en lucka i taget men det går bra. Jag har bytt ut chokladen mot zoo-apor då han inte äter choklad, konstig kille!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Går tydligen bra med tandkräm i badet oxå!

2011-12-04T09:05:00.001-08:00

I brist på tvål eller schampo tar man vad man haver... Felix tömde en hel tub tandkräm och ja, det blev bubblor av det med!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Gympa!!

2011-12-04T03:31:00.001-08:00

Promenad hem, blev uppmätt av Sofia, 7,6 km.

Äpplet faller inte långt från trädet...

2011-12-03T09:07:00.001-08:00

.....sa Tobbe på gympaavslutni gen och syftade på Felix som tagit plats på löpbandet :) Vi är på Skälby och fikar, äter pizza och har det allmänt gott! Jag har sprungit hit, men sprang en omväg via Centrum och lite extra på Bäckby innan jag till slut kom fram hit på Skälby! Blev 18,5 km, hade tänkt 21 km men eftersom det är riktigt busväder och jag hade motvind HELA vägen och regn halva fick det räcka!

Tack Monica och Börje för att ni öppnar upp ert hus ännu en gång!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Lätta kakor till jul!

2011-12-02T04:36:00.001-08:00

Jack och jag fick smaka goda kokoskakor med saffran igår på Ica. Vi handlade hem ingredienser och idag på morgonen har vi bakat.

50 g smör
200 g kokos
1,5 dl socker
1 pkt saffran
2 ägg
Rivet skal av en apelsin

Smält smöret och ha i saffran (det stod att man gärna skulle stöta saffran med en morteln medans saffranet låg kvar i kuvertet) och apelsinskal, låt svalna.

Rör ihop ägg och socker och blanda i smörröran och kokos. Låt svälla 10 min.

Klicka ut på plåt och grädda mitt i ugnen, 180 grader, 20-25 min.

Idag är jag hemma och vabbar, Felix är pigg men ser sjuk ut. Rinner ur ögonen och liiiite snorig. Bättre idag än igår dock. Vi tog en tur till donken vid lunch och kors i taket, Mc Donalds Stenby lyckades få i rätt saker i påsarna!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Man kan ju inte annat än att skratta!

2011-12-01T13:18:00.001-08:00

Hade gömt alla tvålar och andra flaskor för Felix men glömde tydligen hårschampot.. Skummet kom klättrande ut i hallen!

- Posted using BlogPress from my iPhone